Category: Gedachten

Creativity is Paradise

6/4/2019

Creativity is Paradise.

Creativiteit is de meest natuurlijke staat van de mens. En daar zijn we ver van afgedreven.
Productiviteit is belangrijker geworden. Maar productiviteit is iets heel anders dan creativiteit.
Je kunt natuurlijk wel productief in creativiteit zijn.
Maar reproductie zorgt er voor dat we als mens afstompen in herhaling.

Vroeger als kind dacht ik vaak na over de hemel en het paradijs .
Het leek me maar saai als er geen uitdagingen zouden zijn, je alleen maar altijd vakantie zou vieren en zou consumeren wat de hemel of het paradijs je gaf.
Het beeld van een meisje dat de hele dag op een schommeltje zat , met vlechtjes in haar haar, bloemen overal en zingende vogels sprak me werkelijk niet aan als iets leuks.

We zijn tenslotte als mens in staat om onze omgeving te creëren naar onze gedachten.
Schoonheid te maken, niet volgens patronen maar naar onze ervaring, dromen en wensen.
We kunnen als enige onze omgeving aanpassen aan onze behoeften.
Dat maakt ons goddelijk. Het in staat zijn tot creatie van iets nieuws.

Dingen samen te voegen tot iets wat anders nooit zou ontstaan.
Bedenken wat er nog niet is, experimenteren tot er is ontstaan wat je droomde.
En natuurlijk maakt dat ons ook in staat tot vernietigen, tot het creëren van lelijkheid, dissonanten en het stukmaken van onze leefomgeving.
Maar op het moment dat we alleen nog bezig gaan met productiviteit en reproductie raken we heel ver van onze natuurlijke staat en worden we slaaf van het systeem wat we zelf hebben gecreëerd.

Zo vaak hoor ik mensen zeggen: ik ben niet creatief.
En ze uiten daarmee een diepe angst om hun dromen te creëren.
Een angst die voorgekomen uit de angst om fouten te maken, om te falen of de angst om te vernietigen . Iedereen is creatief, dat is onze goddelijke essentie. Dat is wie we werkelijk zijn.
En daarmee zijn we op elk moment in staat om de wereld te creëren waar we van dromen, schoonheid terug te brengen, te herstellen waar onze creaties ons niet aanstaan en samen ons paradijs vorm te geven.

Creation is Paradise!

Esmeralda Snoek,
Juni 2019

0 Reacties

To Be or not To Be

2/3/2016

0 Reacties

“To be or not to be, that’s the question”. Deze beroemde frase van Shakespeare is iedereen wel bekend. We kennen hem goed hoewel niet iedereen weet dat het de openingszin is van een acte in Hamlet waarin hij zich afvraagt of hij de strijd moet aangaan met zijn lijden of de gemakkelijke weg kan kiezen om zelf te sterven om zo de pijn te beëindigen.

Best een pittige uitspraak dus zo aan het begin van zo’n overweging.

To Be or not to Be is wereldberoemd geworden, niet omdat we allemaal meeleven in het lijden van Hamlet, maar omdat het de basale vraag is in het leven. Het gaat over ons Zijn. Hoe definieer je je Zijn in jouw leven? Wie ben Jij nou werkelijk en ben je wie je denk dat je bent? Oervragen die teruggaan naar de eerste stappen van Bewustzijn.

Wezen is een vervoeging van het werkwoord Zijn. Wezen is ook de benaming die we aan een levend organisme geven. We noemen ons zelf menselijk Wezen. In het Engels is dit nog wat duidelijker. Het werkwoord Zijn is in het Engels Be-ing en een mens wordt Human Be-ing genoemd. Mens zijn zit dus in onze taal verenigd tot 1 woord. We kunnen alleen maar Mens-Zijn. Hoe mooi is dat?

Niet wat je hebt, nog wat je doet, definieert ons als mensen maar wie we Zijn. En dat brengt ons weer terug bij de vraag: Wie ben je dan? Ben je je beroep? Ben je wat je bezit? Ben je man of vrouw? Ben je moeder vader of kind. Het zijn uitingsvormen maar zeker niet wie we in totaliteit als menselijk Wezen Zijn.
Jouw Zijn uit zich in jouw hele leven, in wat je doet, in wat je niet doet, in je keuzes, in je waarden, in de manier waarop je met anderen en met jezelf omgaat. Ben je daarin wie je werkelijk wilt zijn of leef je wat er voorgeleefd werd, wat er van je verwacht wordt, je conditioneringen.

Daar ligt de oervraag: Ben je wie Bent, ben je het hoogste van je Zelf, je Ware Zelf? Durf je vrij te zijn van verwachtingen en conditioneringen en je werkelijke bijzondere Zelf te Zijn?

Ehyer Asher Ehyer is een van de heilige namen van God uit de Kabbala, ons beter bekend als “Ik Ben die Ik Ben”. Deze Goddelijke naam geldt voor ons allen als we ons menselijke Zijn in lijn brengen met het Goddelijke Zijn. Dan wordt een menselijk wezen weer zijn ware zelf namelijk een Goddelijk Wezen want dat is ons ware Zijn.

Daar gaat deze vraag over: To Be or not To Be that’s the Question. Want als we ons werkelijke Zijn volledig leven, ontdekken we het Goddelijke Zijn weer in onszelf. Dan kun je werkelijk zeggen: “Ik Ben die ik Ben”

Namasté
Esmeralda Snoek

Samen hierover ver brainstormen, delen, filosoferen en mediteren? Kom ook naar de Zijns-avond op maandag 8 februari van 20.00-21.30 bij CrysthalBewustZijn. Of schrijf je ideeën hieronder bij de commentaren.

0 Reacties

Liefde Overwint Alles

10/7/2015

2 Reacties

Amor Vincit Omnia is de Latijnse frase voor Liefde Overwint Alles.
Dit is zo’n beetje mijn lijfspreuk en een belangrijk thema in mijn relatie met de mensen om me heen.
De kracht van liefde overwint dus alles zelfs de haat en de angst.

Liefde als universeel wapen om alles wat voortkomt uit haat en angst om te zetten naar liefde en vrede. Het klinkt een beetje utopisch en misschien zelf een beetje zweverig en new-age-achtig. Maar toch is deze uitspraak al eeuwenoud. Niet voor niets in het Latijn, minstens 2000 jaar geleden wist men dit dus ook al.

Angst is de grote tegenhanger van Liefde en de daaruit voortkomende haat kan alles vernietigend lijken. Op dit moment lijkt de angst en de haat over de wereld te razen als een Ragnarok, de grote eindstrijd van de goden. Angst wordt gezaaid en geoogst. Haat ontspruit uit de angst en liefde lijkt het onderspit te delven.

Ook degenen die zich verzetten tegen het verspreiden van angst en haat laten zich verleiden tot het veroordelen van anderen in hun vuur om het evenwicht te herstellen. Strijd los je niet op met strijd, haat los je niet op met haat en angst los je niet op met het zaaien van nog meer angst.

Het enige wapen is om het tegengestelde in te zetten zodat de tegenstellingen elkaar gaan opheffen. Angst en haat hef je op met liefde, oorlog met vrede in je hart, chaos met orde, verdriet met troost, kilte met warmte, armoede met innerlijke rijkdom, en ga zo maar door. Maar boven alles overwint Liefde.

Als je kijkt hoe er in onze wereld en vooral het nieuws wordt omgegaan met deze waarden zie je duidelijk hoe er angst wordt gezaaid, haat wordt verspreid en de oorlogstrom zich roert. En het raakt ons, brengt de gemoederen op hol en we buitelen over elkaar heen met meningen, halve oplossingen en oordelen. Maar voor je een stap zet, voor je een mening geeft, voor je een oordeel velt…vraag je eens af, handel ik uit liefde of angst?

Deze vraag: Handel ik uit Liefde of Angst is de oplossing voor het innerlijk conflict en daarmee ook voor het uiterlijk conflict. Als je de angst herkend kun je die omvatten met Liefde en de angst zal verdwijnen. Je handelen en spreken zal op liefde gestoeld zijn.

Dan zul je ook gaan zien hoeveel liefde er is te midden van alle angst en haat. Hoe elk zaadje van liefde ontkiemt en doorgegeven wordt. Hoe het helend werkt en mensen in staat stelt zelf weer liefde te ervaren in hun leven en dit ook weer uit te delen. Hier geldt het principe dat liefde het enige is wat zich vermeerderd als je het deelt.

Zend liefde uit vanuit je hart, benader de ander vanuit liefde een compassie ook al preekt hij de haat en de angst. Door de liefde uit te stralen verdwijnt de angst en de haat zoals sneeuw voor de warmte van de zon verdwijnt. Dan zullen we zien hoe de liefde werkelijk alles overwint.

Laat het onze strijdkreet zijn: Amor Vincit Omnia!

Namasté
Esmeralda Snoek

2 Reacties

Waar word Jij blij van?

8/17/2015

0 Reacties

Voor veel mensen is de vakantieperiode een periode van rust, nieuwe dingen doen,nieuwe plaatsen ontdekken en nieuwe mensen ontmoeten. Na een vakantie komen we weer opgeladen terug om weer meteen te beginnen aan werk, zorg en de dagelijkse sleur. We zeggen na een lange tijd werken, ik ben nu echt aan vakantie toe. Maar wat is het, dat we vakantie nodig hebben, wat maakt dat we moeten uitrusten?

Iemand zei ooit tegen me: als je het werk van je hart doet, je ware passie dan heb je nooit meer vakantie nodig, dan is je werk één grote vakantie. Nu ik inderdaad het werk van mijn hart mag doen en werkelijk in mijn passie werk, moet ik toch zeggen dat ik het hier niet mee eens ben. Er is voor mij een heel belangrijke reden waarom ik weg ga, of het nu vakantie is, wandelen, of even de deur uit. Soms moet ik er even uit. Niet omdat ik moe van mijn werk wordt, of dat ik er geen plezier aan beleef, niet omdat ik in een sleur leef maar om los te komen. Los uit de vastgeroeste patronen en denkwijzen die ontstaan in een vast ritme.

Loskomen maakt vrij, geeft nieuw inzicht, brengt oplossingen voor problemen die je eerder niet zag, geeft nieuwe inspiratie en doorbreekt vastgeroeste denkpatronen. Vanuit de afstand die dan ontstaat, is het mogelijk om kritisch te kijken naar de situatie die je voor jezelf hebt gecreëerd en die je steeds opnieuw blijft creëren vanuit je gedachten, gevoelens en verwachtingen.

Dan stel ik mezelf de vraag: "Waar word ik nu echt blij van? Wat geeft me energie, wat is nou echt mijn passie?"

Vanuit die vraag wordt zichtbaar wat mag worden losgelaten, waar je aandacht naar toe mag gaan, waar jij je op wilt focussen in je leven. De vraag: "waar word ik nu echt blij van?" kan ware veranderingen inzetten, en een nieuw pad in je leven leggen waarover je weer verder kunt.

Vakantie, kleine uitjes, even de deur uit of een momentje uit het raam staren om je af te vragen: “Waar word ik nu echt blij van? Waar gaat mijn hart sneller van kloppen? Wat geeft mij energie?” Ze zijn nodig om werkelijk te Leven met een grote L.

Neem dus voor je weer begint met je werk, voor de dagelijkse sleur weer de overhand krijgt en de oude patronen weer in je leven zijn geslopen even een momentje de tijd om je af te vragen: Waar word ik blij van! En neem je antwoord mee om een kleine of misschien wel een hele grote verandering in je leven te creëren, op weg naar je ware geluk.

Ik wens je dan ook heel veel mooie vakanties, uitjes, uitstapjes en droom momentjes toe!

0 Reacties

Het Verhaal van de Steen

6/3/2015

0 Reacties

Een van mijn spirituele leraren, White wolf vertelde mij een prachtig verhaal.

White Wolf is een prachtige indiaan met een getaande huid en een prachtige hoofdtooi met witte veren. Hij heeft een kleurige deken om zich heen en hij rookt een pijp terwijl hij zijn wijsheden met mij deelt. Op een dag vertelde hij me een prachtig verhaal wat ik graag met je wil delen. Het is het verhaal van de Weg van de Steen, die net zo is als het leven.

Het verhaal begint bij een berg, een grote berg van harde rots. Op een dag sloeg de bliksem in op de berg en grote stukken rots kwamen los en rolden kletterend de berg af. Onderaan de berg bleven de rotsblokken liggen. Onze steen was een van deze rotsblokken. Beduusd vroeg hij zich af wat er gebeurd was. De steen merkte dat hij alleen was, geen deel meer van de berg en hij voelde zich verlaten en eenzaam.

Na een tijd merkte hij dat er ook andere rotsblokken om hem heen lagen. Er was een flinke strijd gaande tussen deze rotsblokken. Ze vergeleken zich met elkaar, wie nu de grootste en de mooiste was. Ze ruzieden omdat ze allemaal vonden dat zij de oorspronkelijke berg waren. Onze steen deed hier vrolijk aan mee.

Het weer en de wind echter hadden hun invloed op de rosten en ze werden gevormd door de wind en de regen, steeds een beetje kleiner. Op een dag kwam er een grote storm met veel regen en de rotsblokken werden weggespoeld, zo ook onze steen.

Hij kwam in een wilde rivier terecht en het water nam hem mee en vormde hem verder steeds meer stukken braken af of sleten weg. Er kwam een mens en die stapelde hem op met anderen tot een dam. Weer ruzieden ze wie de beste en de mooiste was. De dam brak en de steen vervolgde zijn reis.

Het water droogde op en hij werd een deel van de steppe. De rots was een steen geworden, werd opgeraapt en door een mens. Zij luisterde naar het verhaal van de steen en droeg hem een tijd bij zich. Maar het verhaal gaat verder. Ze verliest de steen of gaf hem misschien bewust terug aan de aarde.

Op een dag komt onze steen in de zee, en de zee vormt de steen verder, laag voor laag schuurt hij eraf. Samen met al die andere stenen rolt hij in de branding. Op een dag is er van onze steen nog maar een zandkorreltje over, al het andere is er tijdens zijn leven afgeschuurd. En als kleine zandkorrel daar op het grote strand beseft onze steen: “Ik ben weer deel van het geheel! Alleen ben ik slechts een zandkorreltje maar samen zijn we ZAND!”

Op dat moment steekt er een flinke wind op en onze korrel wordt opgetild op de wind. Hij wordt geblazen over het land regelrecht naar de berg en blijft steken tussen een van de vele spleten van de berg. Hij is weer thuis! Hij is weer deel van de berg en mag helpen met het vormen van de berg. Hij wordt weer de Berg.

White Wolf legt me uit dat ook de reis van de ziel is als de reis van deze steen. Eerst is onze ziel, deel van het geheel, het goddelijke, het Al, maar op een dag breekt de Ziel hieruit los en begint zijn lange tocht door alle levens heen. Bij elk leven schuurt er een laag af, leren we over wie we wel en niet zijn tot op een gegeven moment we alle maskers hebben mogen afleggen en er alleen nog de essentie van de zandkorrel over is. Dan komt het diepe besef dat we Een zijn met elkaar en met elkaar het “zand” van het universum vormen. Dat is het moment dat we in staat zullen zijn om terug te keren naar de oorsprong, dan kunnen we weer deel nemen aan Al Wat Is en de eenheid met de bron weer Zijn

Namasté

©Esmeralda Snoek

0 Reacties

JeZelf Zijn

5/11/2015

0 Reacties

True colors of a butterfly. 2006

Jezelf Zijn is een veelgebruikte term als het gaat om bewustwording. Veel mensen zijn daar intensief mee bezig en zoeken naar een manier om zichzelf te zijn, geaccepteerd te worden door zichzelf en anderen zoals ze zijn.

Er worden boeken vol over geschreven dat het zo belangrijk is om je ware Zelf te zoeken, en jezelf te kunnen zijn. Dit heeft de bekende cliché uitspraken tot gevolg: “Ik wil nu eindelijk mezelf zijn” of “als ik mijzelf niet kan zijn dan….” En nog vele meer. Toch weten de meeste mensen eigenlijk totaal niet wat het inhoudt om zichzelf te zijn. Ze zoeken, volgen cursussen, doen therapieën bezoeken goeroes die hun mogen vertellen wie ze werkelijk zijn. Dit allemaal omdat ze denken dan te kunnen ontdekken wie ze zijn. Op deze eindeloze weg raken velen juist verder van zichzelf af dan ooit!

Soms gaat dit echt mis en neemt ons ego, onze kleine zelf de overhand. Die roept; "Ik wil Mezelf zijn. Ik ben belangrijk en dat gaat voor alles." Dan ontstaan er grote misstanden en neemt het ego de touwtjes in handen onder het mom van jezelf zijn. Dan wordt het jezelf zijn een dwang, ook naar anderen toe. De vervulling van de behoeften van het ego worden dan verward met het JeZelf willen zijn.

Wat houdt dat nou werkelijk in JeZelf Zijn met een hoofdletter? Om JeZelf te Zijn moet je eerst ontdekken wat dat inhoudt. Het gaat hier niet meer om de buitenkant. De buitenkant is alleen wie je denk dat je bent. Zoals je in de spiegel naar jezelf kijkt en denkt dat je leuk, aardig, vervelend, lelijk, mooi, grappig, de gangmaker, de stille of wat dan ook maar bent. Maar dit zijn alleen maar rollen van je kleine zelf. De rollen die speelt in het leven, voor elke situatie een andere rol, een ander masker. Jezelf zijn is dus niet zijn wie je denkt dat je bent.

Je kunt ook voelen wie je bent, hoe voel je je in verschillende situaties, hoe voelt het om jou te zijn, om aangeraakt te worden, geaccepteerd, verworpen, geraakt, geliefd, verlaten, gedragen, succesvol, of juist de mislukkeling? Is dit wie je bent? Nee, ook dit zijn de emoties waarmee je waarde hecht aan wat er aan die buiten kant gebeurt. Hoe iets voelt voor jou. Vaak wordt jezelf zijn verward met jezelf goed voelen. Mensen denken vaak: “Als ik me goed voel dan kan ik mezelf zijn.” Ook dit is niet het ware Jezelf Zijn.

Je kunt denken over wie je bent, je kunt voelen wie je bent...maar ook werkelijk helemaal Zijn wie je bent is iets anders. Daar hoef je niet over na te denken, dat hoef je niet te voelen omdat je het al Bent. Op dit niveau kun je je Goddelijke of je Hogere Zelf, wie je in essentie bent werkelijk volledig belichamen. Dan stopt het denken en het voelen, dan is er alleen nog een Zijn. Dit valt ook niet uit te leggen, dit kun je alleen ervaren. Wel kan ik er een voorbeeld bij geven.

Als je aan de rand van een rivier zit dan kun je denke over wat water is, je hoort de geluiden van het murmelende water, je ziet de glinsteringen op het water oppervlak, je kunt zien hoe het stroomt en dat water niet vast is maar van vorm veranderd als de bedding van vorm veranderd. Dit kun je allemaal denken over water.

Als je dan opstaat en het water inloopt, kun je het water voelen, je voelt hoe warm of koud het is, je voelt dat het nat is, je voelt de stroming aan je trekken en hoe het water zich vormt naar je lichaam. Jij bent in het water en voelt hoe het is om in het water te zijn.

Maar als je nu helemaal onderduikt en je lichaam vergeet, één wordt met het water. Dan Ben je het water. Je denkt niet meer, je voelt niet meer, je bent het water. Je voelt hoe je vervloeit, hoe je kleine 'ik' ophoudt te bestaan en hoe je water bent. Ineens spreidt je uit, stroom je mee, wordt je net zo soepel als water. Je hoeft er niet meer over na te denken, je bent het helemaal.

Zo is het ook met Jezelf Zijn, pas als je je helemaal overgeeft aan je Ware Zelf, je hogere Zelf of het Goddelijke zo je wilt dan wordt je dit. Dan denk je er niet meer over na, dan hoef je het niet meer te voelen omdat je het al Bent. Je vervloeit met je Ware Zelf en op dat niveau is er alleen nog maar Zijn. dan worden je Ware Kleuren zichtbaar voor iedereen

Dat is de ware oefening van het JeZelf Zijn! Show me your True Colors.

Namasté

Esmeralda Snoek

Wil je leren hoe je dit kunt beoefenen door meditatie? Kom dan naar de meditatieavond op dinsdag 12 mei. Voor meer informatie klik hier

0 Reacties

Heel de Aarde stap 2: Herinner haar in haar perfecte staat

4/15/2015

1 Reactie

In de vorige blog schreef ik hoe belangrijk het is voor de heelwording van Moeder Aarde om de oorspronkelijke connectie weer te herstellen. Als je dan w er bewust bent geworden van hoe zij een levende moeder voor ons is. Een levend wezen waar we innig van kunnen houden, zoals zij van ons houdt dan komt vaak ook de ontdekking van wat we haar aan hebben gedaan.

We zien dan vaak overal de vernietiging, de vervuiling, het lelijke van wat de mens creëerde in zijn hoogmoed. Dat doet pijn, en hoe dieper de verbinding hersteld is hoe meer dat pijn doet. Dat kan zo erg zijn dat je lijkt te verdrinken in de wanhoop, de hopeloosheid, de angst en de vraag hoe dit ooit nog goed moet komen. Maar dat is niet de weg!

Vergis je niet in de herstelkracht van de natuur, de creatieve mogelijkheden die moeder aarde benutten kan om leven te creëren! Ze kan daarbij echter wel hulp gebruiken want wij zijn ook oneindig creatieve wezens en onze creatiekracht toegevoegd aan de hare helpt enorm mee. Vele handen maken licht werk en samen creëren is een feest.

Ik wil daarom een visioen die ik had delen in deze blog:
Ik ben in een prachtige Japanse tuin waar de bomen vol in bloei staan en de bloesems om me heen waaien. Ik ben bij Quan Yin in haar prachtige Japanse tuin. We wandelen samen door deze tuin terwijl ik enorm geniet van de pracht om me heen. Quan Yin zegt dat er iemand is die hier nog veel beter in is en een nog veel mooiere tuin kan creëren. Ik ben heel benieuwd en Quan Yin neemt mij mee naar de rand van de tuin. We blijken hoog op een berg te staan en kijken uit over een geweldig mooi uitzicht. Een groen tapijt, doorsneden met water en bijzondere watervallen, bijzondere rotspartijen, wolken en heel veel leven.

“Ja” zegt Quan Yin, “Gaya kan mijn tuin overtreffen. Zij is oneindig creatief en heeft zoveel schoonheid gecreëerd”. Ik zeg dat dat allemaal verdwijnt omdat de mens dit stuk maakt. “Ja” zegt Quan Yin “en jullie vergeten hoe mooi het was en denken dat jullie haar kunnen overtreffen met jullie gebouwen en alle kunstmatig nagemaakte natuur. Maar het ergste is dat jij en alle bewuste wezens alleen kijken naar hoe erg het is en jullie daar druk over maken. Jullie gedachten zijn bij de destructie en jullie vergeten, vergeten hoe mooi alles was!”

“Om de aarde te helen moeten jullie herinneren. Herinneren hoe mooi alles was voor de mens het vernietigde. Als jullie de pracht van Gaya in jullie gedachten vasthouden helpen jullie met jullie eigen scheppingskracht met herstel van de Hof van E’den en creëren jullie met haar samen alles opnieuw!
Herinner, ga de natuur in, schilder of fotografeer en herinner. Kijk natuurfilms maar alleen die de pracht laten zien. Laat de films over de destructie links liggen. Vul je gedachten met beelden over Gaya in haar perfecte staat en jullie helpen actief met het herstel van Gaya!!”

Deze boodschap heb ik in mijn hart gesloten en elke dag kijk ik naar al dat moois, en geniet, Geniet.
De zon die schijnt, de regen die leven geeft, de wind die de wolken voortdrijft, het kleine plantje dat dapper zijn kopje boven de grond uitsteekt, de vogels die zingen, een vlinder die rondfladdert en haar kleuren tentoon spreidt een ademhaling vol frisse lucht!

En als het er niet is, er niet lijkt te zijn, als de destructie de overhand lijkt te krijgen dan herinner ik deze prachtige momenten en visualiseer ik op de plaats dat hele mooie plaatje er overheen.
Het bijzondere is dat er dan altijd iets moois te ontdekken valt, het altijd zichtbaar wordt hoe sterk moeder de creatiekracht van moeder aarde is en ze altijd een weg vindt om het leven opnieuw vorm te geven!!

Dis is de tweede stap naar de heling van moeder aarde, herinner hoe mooi ze is en houdt dat vast!
Droom, fotografeer, schilder teken, praat erover en deel met elkaar! Dan verengingen wij onze creatiekracht met die van haar en bouwen we samen aan ons paradijs!

Doe je mee?

Namasté
Esmeralda Snoek

1 Reactie

Aandacht

2/10/2015

2 Reacties

Hé Esmeralda waar zit je met je aandacht….. of Hé hou je aandacht er eens bij! Dit zijn voor mij overbekende uitspraken die menig leraar tijdens mijn schoolcarrière verzuchtte. Ja, waar was ik met mijn aandacht…zeker niet bij de saaie les die mij op dat moment niet kon boeien. In mij eigen binnenwereld op reis, afgeleid door wat er buiten gebeurde, een vogeltje, een vlinder of een lichtstraaltje die mijn aandacht heel wat gemakkelijker konden vangen.

Aandacht en aandachtig zijn, twee belangrijke woorden als het gaat om meditatie en het leven in het NU. Waar is jouw Aandacht?

Vele zaken kunnen onze aandacht trekken of afleiden van datgene wat er werkelijke toe doet. Of dat nu zorgen zijn over de toekomst, gebeurtenissen in ons verleden, andermans drama’s of de enorme hoeveelheid prikkels die tot ons komen via alle moderne apparatuur. Onze aandacht wordt erdoor versnipperd, in heel veel kleine stukjes opgedeeld. Door compromissen te sluiten zorgen we ervoor dat het lijkt als alsof we vele taken tegelijk met aandacht doen. Maar in werkelijkheid is die aandacht versnipperd en kost het enorme hoeveelheden energie om zo veel ballen tegelijk in de lucht te houden.

Er wordt tegenwoordig veel gesproken over het Nu, in het Nu zijn. Dit gaat ook over aandacht. Niet het verleden of de toekomst maar het Nu is het enige wat reëel is. We stoppen grote hoeveelheden energie in het nadenken over wat gebeurd is en ook in zorgen maken over de toekomst. Toekomstige gebeurtenissen spelen we vaak al heel wat keren in ons hoofd af voor ze daadwerkelijk plaatsvinden. Het Nu is de enige werkelijke realiteit, de toekomst en het verleden bestaan niet! Daarom is het zo belangrijk om je aandacht en energie in het Nu te centreren en volledig Aanwezig te zijn.

Maar ook in het Nu is het gemakkelijk genoeg om versnipperd te raken door alle zaken die tegelijk om jouw aandacht vragen. De enorme hoeveelheid prikkels die een Nu-moment kan bevatten kan het net zo goed moeilijk maken om je aandacht volledig te focussen op één ding, één bezigheid of een ervaring. Ook dan kan je aandacht gaan flipperen tussen al die verschillende zaken.

Hoe kun je dan Aandachtig zijn in de chaos om je heen? Je kunt natuurlijk proberen om de chaos te verminderen, de prikkels omlaag te brengen. Dat kan helpen maar is niet altijd in elke situatie mogelijk. Dan wordt het belangrijk om te leren Centreren. Letterlijk in jouw eigen centrum te zijn en daar ook helemaal te zijn met je aandacht. Lukt het om te centreren dan ontdek je de stilte in het midden van de storm, die stilte ben Jij. Dit kun je oefenen tijdens meditatie maar ook tijdens korte stilte momenten. Een moment aandachtig zijn naar jezelf, naar wat er vanbinnen gebeurt. Een bewuste ademhaling kan al heel centrerend werken. Je aandacht focust zich weer in het Nu, in jouw centrum.

Aandacht en aandachtig zijn, zijn bijzondere waarden die je levens ervaring enorm kunnen verdiepen.
Door alles wat je doet met aandacht te doen, er volledig “bij” te zijn zul je een dieper geluk kunnen ervaring in zelfs de kleinste dagelijkse bezigheden. Mijn favoriet hierin is… de was opvouwen! Elk kledingstuk met aandacht oppakken, in mijn handen voelen, de textuur, de stof en met aandacht de bewegingen te maken die nodig zijn om dit kledingstuk weer netjes in de kast te krijgen. Maar dat kan met elke bezigheid, elke taak, van afwassen tot wandelen, van een boek lezen tot met je kinderen spelen. Als je aandachtig bent, zie je dat kleine bloempje bloeien, hoor je die vogel een prachtig lied zingen of valt je op hoe kleine dingen je ”toevallen” in je leven. Dan krijgt het leven een diepere glans, alsof alles van binnenuit gaat gloeien en je kan voeden met nieuwe levensenergie!

Namasté

Esmeralda Snoek

p.s.: Wil je ontdekken hoe jij dit kunt toepassen in jouw leven? Kom dan naar de meditatie avond op dinsdag 17 februari. We gaan deze avond met elkaar ontdekken hoe je je aandacht kunt vergroten en hoe je bewust wordt waar je je aandacht op richt, hoe je daarin je vrije keuze in kunt zetten om je geluk te vergroten.

2 Reacties

De Babbelende Aap

1/21/2015

3 Reacties

De Babbelende Aap,

We kennen hem(of Haar) allemaal wel, de babbelende aap in ons hoofd.
De oneindige stroom van gedachten die zich maar steeds herhalend om de aandacht vraagt.

Boeddha heeft fenomeen omschreven als de babbelende aap of wel The Monkey mind. Hij beschreef het menselijke hoofd als gevuld met dronken apen die rond springen, krijsen, babbelen en eindeloos steeds maar door gaan. Hij zegt dat onze gedachten allemaal babbelende apen zijn die allemaal tegelijk om aandacht roepen.

Die dronken apen zijn natuurlijk zeer onbetrouwbaar en ook moeilijk in bedwang te houden. Het helpt ook niet om er mee te vechten want zodra je weerstand biedt aan een zo’n aap springen er meteen tien nieuwe tevoorschijn. Angst is een van de meest luide apen die steeds het alarm laat afgaan om je te wijzen op alles wat fout kan gaan. Meestal is het daardoor een grote chaos in je hoofd en lukt het moeilijk om te focussen, om een beslissing te nemen of om de innerlijke rust te vinden.
Vechten helpt niet want wat je aandacht geeft dat groeit, daardoor worden deze gedachten nog vasthoudender en komen ze meer op de voorgrond. Wegdrukken lukt ook niet want in een onbewaakt ogenblik springt de aap weer uit een hoekje om je weer lastig te vallen.

We leven in een drukke maatschappij met heel veel prikkels om ons heen, die op zich ook al weer apen zijn die dronken door je hoofd kunnen stuiteren. Reclames, social media, websites email, whatsapp, twitter en ga zo maar door. De apen zitten niet alleen meer in ons hoofd maar ook erbuiten. Eigenlijk leven we in een ware apenplaag. Gedachten komen en gaan, draaien in kringetjes rond, komen op de meest ongelegen moment naar boven en zijn niet te stoppen…. Help wat nu want je wilt toch wel even in die rust komen.

Boeddha geeft als oplossing om te gaan mediteren en dat is een prima methode. Door in alle rust te gaan zitten en je aandacht te focussen op een vast punt lukt het heel goed om die apen te temmen. Je wordt dan snel de baas en de apen worden je vertrouwd en komen uiteindelijk uit je hand eten. Door te mediteren lukt het dus uiteindelijk om de gedachten te temmen. Niet dat ze er dan niet meer zijn maar ze nemen niet meer de overhand. Helaas heeft niet iedereen de tijd en de mogelijkheid om elke dag lang te mediteren om dit resultaat te bereiken.

Mijn oplossing? De een-woords-mantra! Wat? Ja! De een-woords-mantra.
Eén woord kan al een mantra zijn. Eén woord als Liefde of Rust of Stilte of Vrede.
Elke keer als er weer een horde apen door mijn hoofd stuitert spreek ik ze rustig toe met dat ene woord.
Elke gedachte eindigt met dat ene woord.
Het verhaal gaat dat Nelson Mandela het woord Liefde gebruikte en dat Ghandi de verlichting bereikte door het woord Vrede. Dit is heel goed toe te passen in elk leven op elk moment. Geen ingewikkelde lange zinnen maar 1 of 2 woorden.

Mijn eigen favoriet bestaat uit 3 woorden maar is ook zeer effectief:
Amor Vincit Omnia ofwel Liefde Overwint Alles..

Dat helpt me zeker bij negatieve gedachten weer in contact te komen met de Universele Liefde, om me in vertrouwen over te geven aan de weg die ik mag gaan en de kracht te voelen die nodig is. Daardoor komen gedachten tot rust alsof die apen nieuwsgierig worden en met elkaar komen luisteren naar wat daar wordt gezegd. Ze stoppen met babbelen en komen luisteren naar de stem van Universele Liefde.

Vind jouw woord dat resoneert met wat je werkelijk nodig hebt, jouw strijdkreet of jouw lied en gebuikt het elke keer als die apen de overhand lijken te krijgen. Je zult ontdekken hoe heerlijk het is om de rust en de stilte weer te vinden in dat Ene Woord!

Namasté
Esmeralda Snoek

3 Reacties

Crysthal blog

Creativity is Paradise

To Be or not To Be

Liefde Overwint Alles

Waar word Jij blij van?

Het Verhaal van de Steen

JeZelf Zijn

Heel de Aarde stap 2: Herinner haar in haar perfecte staat

Aandacht

De Babbelende Aap

Author

Archives

Categories