Category: Social Media

Angst voor de Onkenbare Vijand

3/10/2020

Angst voor een onkenbare vijand....

We hebben geen beren of andere roofdieren meer die ons aanvallen.
Ook oorlog hebben we ver van ons bed gebracht.
Ziekte en dood grotendeels onder controle en toch zijn we met elkaar banger dan ooit.
Als er geen beren zijn dan bedenken we er wel een.
Angst in het collectief bewustzijn is uiterst besmettelijk.

Hoe weer je je daartegen?
-Een dieet op informatie ,nieuws uitzetten,zelf beperkt informatie opzoeken,
logisch denken en bewust zijn dat je niet alles kunt controleren in het leven.

- Durf weg te lopen als gesprekken je naar die angst trekken.
Of met een positieve insteek het gesprek op andere onderwerpen brengen.

- wat je aandacht geeft groeit... waar geef jij aandacht aan? Waar zijn jouw gedachten ?
Wat wil je creëren in je leven? Draai je angst om. Denk niet aan wat je niet wilt maar aan wat je wel wilt.

- Ga de natuur in,geniet van de het zonlicht,
de zingende vogels die zich geen zorgen maken, adem frisse lucht en laat los.

- Leef in het nu. Is er nu op dit moment iets wat bedreigend is voor je?
Meestal is het antwoord nee.
Dan kun je je angst en alertheid laten varen en genieten van dat moment.

-De meeste angst ervaren we voor dingen die helemaal nooit gebeuren. Als iets in je invloedssfeer komt is het vroeg genoeg om je er mee bezig te houden. Tot die tijd hoef je er helemaal niks mee.

- Doe leuke dingen waar je blij van wordt dan heeft het collectieve bewustzijn veel minder invloed op je.

- mediteer.
Breng je systeem tot rust.
Adem alles uit wat je niet nodig hebt.
En daarna adem je in waar je blij van wordt en energie van krijgt...

- Heb lief! ❤️
Liefde is alles wat er is... angst is de afwezigheid van liefde
Esmeralda

0 Reacties

Aandacht

2/10/2015

2 Reacties

Hé Esmeralda waar zit je met je aandacht….. of Hé hou je aandacht er eens bij! Dit zijn voor mij overbekende uitspraken die menig leraar tijdens mijn schoolcarrière verzuchtte. Ja, waar was ik met mijn aandacht…zeker niet bij de saaie les die mij op dat moment niet kon boeien. In mij eigen binnenwereld op reis, afgeleid door wat er buiten gebeurde, een vogeltje, een vlinder of een lichtstraaltje die mijn aandacht heel wat gemakkelijker konden vangen.

Aandacht en aandachtig zijn, twee belangrijke woorden als het gaat om meditatie en het leven in het NU. Waar is jouw Aandacht?

Vele zaken kunnen onze aandacht trekken of afleiden van datgene wat er werkelijke toe doet. Of dat nu zorgen zijn over de toekomst, gebeurtenissen in ons verleden, andermans drama’s of de enorme hoeveelheid prikkels die tot ons komen via alle moderne apparatuur. Onze aandacht wordt erdoor versnipperd, in heel veel kleine stukjes opgedeeld. Door compromissen te sluiten zorgen we ervoor dat het lijkt als alsof we vele taken tegelijk met aandacht doen. Maar in werkelijkheid is die aandacht versnipperd en kost het enorme hoeveelheden energie om zo veel ballen tegelijk in de lucht te houden.

Er wordt tegenwoordig veel gesproken over het Nu, in het Nu zijn. Dit gaat ook over aandacht. Niet het verleden of de toekomst maar het Nu is het enige wat reëel is. We stoppen grote hoeveelheden energie in het nadenken over wat gebeurd is en ook in zorgen maken over de toekomst. Toekomstige gebeurtenissen spelen we vaak al heel wat keren in ons hoofd af voor ze daadwerkelijk plaatsvinden. Het Nu is de enige werkelijke realiteit, de toekomst en het verleden bestaan niet! Daarom is het zo belangrijk om je aandacht en energie in het Nu te centreren en volledig Aanwezig te zijn.

Maar ook in het Nu is het gemakkelijk genoeg om versnipperd te raken door alle zaken die tegelijk om jouw aandacht vragen. De enorme hoeveelheid prikkels die een Nu-moment kan bevatten kan het net zo goed moeilijk maken om je aandacht volledig te focussen op één ding, één bezigheid of een ervaring. Ook dan kan je aandacht gaan flipperen tussen al die verschillende zaken.

Hoe kun je dan Aandachtig zijn in de chaos om je heen? Je kunt natuurlijk proberen om de chaos te verminderen, de prikkels omlaag te brengen. Dat kan helpen maar is niet altijd in elke situatie mogelijk. Dan wordt het belangrijk om te leren Centreren. Letterlijk in jouw eigen centrum te zijn en daar ook helemaal te zijn met je aandacht. Lukt het om te centreren dan ontdek je de stilte in het midden van de storm, die stilte ben Jij. Dit kun je oefenen tijdens meditatie maar ook tijdens korte stilte momenten. Een moment aandachtig zijn naar jezelf, naar wat er vanbinnen gebeurt. Een bewuste ademhaling kan al heel centrerend werken. Je aandacht focust zich weer in het Nu, in jouw centrum.

Aandacht en aandachtig zijn, zijn bijzondere waarden die je levens ervaring enorm kunnen verdiepen.
Door alles wat je doet met aandacht te doen, er volledig “bij” te zijn zul je een dieper geluk kunnen ervaring in zelfs de kleinste dagelijkse bezigheden. Mijn favoriet hierin is… de was opvouwen! Elk kledingstuk met aandacht oppakken, in mijn handen voelen, de textuur, de stof en met aandacht de bewegingen te maken die nodig zijn om dit kledingstuk weer netjes in de kast te krijgen. Maar dat kan met elke bezigheid, elke taak, van afwassen tot wandelen, van een boek lezen tot met je kinderen spelen. Als je aandachtig bent, zie je dat kleine bloempje bloeien, hoor je die vogel een prachtig lied zingen of valt je op hoe kleine dingen je ”toevallen” in je leven. Dan krijgt het leven een diepere glans, alsof alles van binnenuit gaat gloeien en je kan voeden met nieuwe levensenergie!

Namasté

Esmeralda Snoek

p.s.: Wil je ontdekken hoe jij dit kunt toepassen in jouw leven? Kom dan naar de meditatie avond op dinsdag 17 februari. We gaan deze avond met elkaar ontdekken hoe je je aandacht kunt vergroten en hoe je bewust wordt waar je je aandacht op richt, hoe je daarin je vrije keuze in kunt zetten om je geluk te vergroten.

2 Reacties

De Babbelende Aap

1/21/2015

3 Reacties

De Babbelende Aap,

We kennen hem(of Haar) allemaal wel, de babbelende aap in ons hoofd.
De oneindige stroom van gedachten die zich maar steeds herhalend om de aandacht vraagt.

Boeddha heeft fenomeen omschreven als de babbelende aap of wel The Monkey mind. Hij beschreef het menselijke hoofd als gevuld met dronken apen die rond springen, krijsen, babbelen en eindeloos steeds maar door gaan. Hij zegt dat onze gedachten allemaal babbelende apen zijn die allemaal tegelijk om aandacht roepen.

Die dronken apen zijn natuurlijk zeer onbetrouwbaar en ook moeilijk in bedwang te houden. Het helpt ook niet om er mee te vechten want zodra je weerstand biedt aan een zo’n aap springen er meteen tien nieuwe tevoorschijn. Angst is een van de meest luide apen die steeds het alarm laat afgaan om je te wijzen op alles wat fout kan gaan. Meestal is het daardoor een grote chaos in je hoofd en lukt het moeilijk om te focussen, om een beslissing te nemen of om de innerlijke rust te vinden.
Vechten helpt niet want wat je aandacht geeft dat groeit, daardoor worden deze gedachten nog vasthoudender en komen ze meer op de voorgrond. Wegdrukken lukt ook niet want in een onbewaakt ogenblik springt de aap weer uit een hoekje om je weer lastig te vallen.

We leven in een drukke maatschappij met heel veel prikkels om ons heen, die op zich ook al weer apen zijn die dronken door je hoofd kunnen stuiteren. Reclames, social media, websites email, whatsapp, twitter en ga zo maar door. De apen zitten niet alleen meer in ons hoofd maar ook erbuiten. Eigenlijk leven we in een ware apenplaag. Gedachten komen en gaan, draaien in kringetjes rond, komen op de meest ongelegen moment naar boven en zijn niet te stoppen…. Help wat nu want je wilt toch wel even in die rust komen.

Boeddha geeft als oplossing om te gaan mediteren en dat is een prima methode. Door in alle rust te gaan zitten en je aandacht te focussen op een vast punt lukt het heel goed om die apen te temmen. Je wordt dan snel de baas en de apen worden je vertrouwd en komen uiteindelijk uit je hand eten. Door te mediteren lukt het dus uiteindelijk om de gedachten te temmen. Niet dat ze er dan niet meer zijn maar ze nemen niet meer de overhand. Helaas heeft niet iedereen de tijd en de mogelijkheid om elke dag lang te mediteren om dit resultaat te bereiken.

Mijn oplossing? De een-woords-mantra! Wat? Ja! De een-woords-mantra.
Eén woord kan al een mantra zijn. Eén woord als Liefde of Rust of Stilte of Vrede.
Elke keer als er weer een horde apen door mijn hoofd stuitert spreek ik ze rustig toe met dat ene woord.
Elke gedachte eindigt met dat ene woord.
Het verhaal gaat dat Nelson Mandela het woord Liefde gebruikte en dat Ghandi de verlichting bereikte door het woord Vrede. Dit is heel goed toe te passen in elk leven op elk moment. Geen ingewikkelde lange zinnen maar 1 of 2 woorden.

Mijn eigen favoriet bestaat uit 3 woorden maar is ook zeer effectief:
Amor Vincit Omnia ofwel Liefde Overwint Alles..

Dat helpt me zeker bij negatieve gedachten weer in contact te komen met de Universele Liefde, om me in vertrouwen over te geven aan de weg die ik mag gaan en de kracht te voelen die nodig is. Daardoor komen gedachten tot rust alsof die apen nieuwsgierig worden en met elkaar komen luisteren naar wat daar wordt gezegd. Ze stoppen met babbelen en komen luisteren naar de stem van Universele Liefde.

Vind jouw woord dat resoneert met wat je werkelijk nodig hebt, jouw strijdkreet of jouw lied en gebuikt het elke keer als die apen de overhand lijken te krijgen. Je zult ontdekken hoe heerlijk het is om de rust en de stilte weer te vinden in dat Ene Woord!

Namasté
Esmeralda Snoek

3 Reacties

Goede Voornemens

1/5/2015

0 Reacties

Het nieuwe jaar is net begonnen, de eerste verse Crysthalblog van 2015 ligt voor je neus.
Al rondneuzend op internet naar inspiratie zie ik dat veel blogs en berichten op social media gaan over goede voornemens.

Mmmm goede voornemens…wat wil ik met dit jaar? Wat wil ik creëren, welke waarden zijn er belangrijk voor mij? Vrede, rust, ruimte, bijzondere ontmoetingen, persoonlijke groei, bewustwording, eenheid, delen, of misschien mijn eerste boek? Heb jij ze ook die goede voornemens?

Laten we er samen dan eens naar gaan kijken… Wat zijn jouw goede voornemens? Gaan ze over gezondheid (ik ga nu toch echt een paar kilo afvallen, laat de suiker staan of ik ga beginnen met sporten…) Gaan ze over werk en sociaal leven (Ik ga meer of minder werken, dit jaar ga ik echt doen wat ik werkelijk wil, en welke keuzes maak ik met betrekking tot de mensen die zich mijn vrienden noemen….) of misschien heb je voornemens die meer van spirituele aard zijn ( ik ga meer mediteren, ik ga nu eindelijk die cursus die ik al jaren wil doen volgen, ik ga met meer aandacht leven, tijd vrij maken voor de dingen die er echt toe doen…)

Maar als je er nu een s goed naar kijkt. Zijn ze echt heel anders dan de voornemens van vorig jaar? Weet je nog welke voornemens je vorig jaar had en wat is daar van terecht gekomen? Heb je ze kunnen realiseren of zijn ze verdwenen in de tijd?

Het nadeel van een voornemen is dat het een voor nemen is. Je neemt het je voor, je bent iets van plan, je wilt iets gaan doen of laten. Daar heeft het universum maar 1 antwoord op: Fijn dat je dat wilt. Maar verder gebeurt er niets!

Een voornemen wordt niet ondersteund door het universum om dat het geen creatiekracht bezit. Een plan is een idee en daar begint natuurlijk elke creatie mee maar een voornemen staat niet in het NU en heeft daardoor geen creatie kracht. Eigenlijk zeg je: ergens in dit jaar ben ik ongeveer van plan om dit een keertje te gaan doen… krachteloos dus.

Hoe kun je nu voor elkaar krijgen dat je voornemen daadwerkelijk vorm krijgt? Het zit al besloten in het woord daadwerkelijk…inderdaad er is een Daad voor nodig, een eerste stap, een echte actie.
De gedachte, de wens wordt dan omgezet in beweging. En die beweging vraagt om actie in het NU.

Het leuke van het Nu is ook dat je er niet een heel jaar mee hoeft te wachten om je iets voor te nemen.
Elk moment is een tijd om andere keuzes te maken.
Elk moment ben je vrij om van richting te veranderen.
Elk moment kun je kijken naar wat je los wilt laten, wat je niet meer wilt creëren in je leven en wat je dromen is, wat je volgende stap is om ze te verwezenlijken.

Wil je werkelijk realiseren wat je wenst, doe dat dan in het NU, met heel je wezen, voel de dankbaarheid en het weten dat het er al is en het universum zal je op je weg ondersteunen met de meest prachtige hints, oplossingen en giften

Dat is ook wat ik je wens voor 2015 dat elk moment een moment van verandering kan zijn,
Dat je elk moment de vrijheid voelt om je hart te volgen en te kiezen voor Jouw pad, elk moment weer!

Namasté
Esmeralda Snoek

Wil jij je voornemens bekrachtigen en omzetten in de eerste stap? Kom gezellig langs op de gratis nieuwjaarsborrel om met elkaar te delen en inspiratie op te doen! Donderdag 8 januari van 20.30 tot 21.30. Je bent van harte welkom!

0 Reacties

De Gift van de Vrije Keuze

9/7/2014

0 Reacties

Met verwondering luisterde ik naar het verhaal van een van mijn kinderen over een emmer met ijs en de verwachtingen van de kinderen om hem heen. Hij vertelde me dat hij was genomineerd voor de “icebucket challenge” maar zich helemaal niet fijn voelde omdat hij geen emmer met ijs over zijn hoofd wilde gooien. “Dan doe je dat toch niet” was mijn antwoord.

Maar zo simpel bleek het niet te zijn want als hij het niet deed dan moest hij geld betalen en zoveel had hij echt niet. Het dilemma liep dusdanig uit de hand dat hij op school werd nageroepen dat hij een lafaard was als hij het niet deed. Na een mooi gesprek samen over eigen keuze, er bij willen horen en je eigen weg gaan besloot hij om dit alles te negeren en toch te doen wat hij zelf wel of niet wilde.

Dit zette me aan het nadenken over de Gift van de Vrije Keuze.

We kregen van Moeder Aarde 2 grote Giften toen we aan dit leven hier begonnen. De eerste is de Gift van Leven, de tweede is de Gift van de Vrije Keuze. Deze twee waardevolle en bijzondere Giften maken dat we in ons Leven kunnen Ervaren. Met vallen en opstaan beoefenen we de Vrije Keuze. En zo kunnen we al onze ervaringen toevoegen aan onze Essentie. Dat is de groei van de Ziel

Maar omdat met Vrije Keuze ook Verantwoordelijkheid komt vinden we dat ook heel beangstigend. Daardoor proberen we er regelmatig onderuit te komen door een ander te laten kiezen , te kiezen wat iedereen kiest of helemaal niet te kiezen. Om te kiezen waar je hart van gaat zingen, te kiezen wat werkelijk met jou resoneert, waar je blij van wordt en wat voortkomt uit je ware essentie, dat vergt flink wat Moed. De Moed om alleen te durven staan, De Moed om veroordeeld te durven worden, De Moed om een andere stem te laten horen.

En als het echt om je Pure Essentie gaat….. Waar ga je voor staan, waarvoor durf je te Leven en te Sterven?

Autonomie, zelfbeschikkingsrecht is de kracht om in contact met je ware Ziel te staan en die ten volle te leven zonder dat je je van je keuzes laat afleiden door de angst om “er niet bij te horen”. Pas als we als mens autonoom kunnen zijn, zal die zuivere pure kern zichtbaar worden in het hart van ieder mens. Daarmee kunnen we de wereld veranderen!

Dan kun je wel voorstellen hoe trots ik op de eigen Vrije Keuze van mijn kind ben…

Namasté

Esmeralda Snoek

0 Reacties

De kunst van het Zijn in de stilte

8/31/2014

2 Reacties

Druk, druk, druk, wat een indrukken doe je wel niet op, op een dag.
Zodra die wekker afgaat, begint voor de meeste mensen het gekkenhuis.
Je dagelijkse routine wordt nog aangevuld met social media, e-mails, whatsapp en de laatste nieuwsberichten.
Nog geen uur na het opstaan is het dan al tijd voor je eerste kop koffie om de opslagcapaciteit van je brein te vergroten.

Er wordt nogal wat van je verwacht op een dag, een kind moet presteren op school, een volwassene moet aan alle verwachtingen voldoen op werk, studie of in een huishouding met kinderen.
De snelheid van de maatschappij is in de afgelopen 30 jaar verdriedubbeld. Als je een film kijkt uit de jaren '80 vinden we toch als snel dat die film wel heel erg traag en saai is.
We willen niets missen en er helemaal bij horen, daarom draaien we mee ….. en draaien we uiteindelijk door.

En dan komt het moment waarop je je misschien afvraagt….Wie ben ik in deze mallemolen?
Hoe stop je het om geleefd te worden?
Hoe vind je jezelf en waar?
Wat beweegt je nu werkelijk, wat zijn je echte passies en hoe leer je weer te Leven met een grote L?

Mijn uitdaging:
Stap in de stilte.
Verbreek de connectie met al die anderen eens een tijdje zodat je connectie met jeZelf weer kunt voelen.
Laat alles wat je moet doen, al die zogenaamde verantwoordelijkheden eens even los. En ontdek dat ze misschien best even kunnen wachten.
Geef je brein eens even de tijd om af te koelen, stil te worden en ontdek wat je daaronder nu eigenlijk allemaal voelt.

Durf eens stil te zijn…….. in de stilte te zijn………de Stilte te Zijn.

Maar oh wat is dat moeilijk! Nog geen 5 minuten is facebook uit en ik hoor al een stemmetje in mijn hoofd…zou er al iemand mijn bericht geliked hebben?
Even stil op de bank zitten resulteert in een enorme hoeveelheid “verantwoordelijkheden” die strijden om de aandacht, mijn administratie, een mail van een cliënt, een idee om een blog te gaan schrijven, en oh ja ik moet de garage ook nog eens nodig opruimen!
Dan weer streng zijn voor mezelf: NEE, ik beoefen de kunst van het Zijn in de stilte!

Langzaam, heel langzaam komt er rust, komt er stilte, het dendert, het ruist en het schettert in mijn oren. Stilte is niet stil maar bezit een hoop potentie. Alles wordt mogelijk, alles Is mogelijk!

In de stilte word ik mij bewust van wat er werkelijk toe doet voor mij, wie ik Werkelijk Ben en wat ik mag uitdragen.
Creativiteit borrelt in mij op maar nu zonder de dwang, zonder het moeten.
Het is een aanschouwen van de schoonheid van binnen, die naar buiten gebracht mag worden in een vrije stroom van expressie.

Tja, dan toch die blog maar gaan schrijven!

Namasté
Esmeralda Snoek

2 Reacties

Crysthal blog

Angst voor de Onkenbare Vijand

Aandacht

De Babbelende Aap

Goede Voornemens

De Gift van de Vrije Keuze

De kunst van het Zijn in de stilte

Author

Archives

Categories