Herfst, de tijd waarop de oogst is binnengehaald, de dagen korter worden en het weer langzaamaan kouder wordt. Dat zorgt er voor dat we meer en meer naar binnen gaan. We maken in huis weer gezellig met kaarsjes, warme dekens en kruipen met een warme kop thee en op de bank. Na de uitbundige zomer is dit bij uitstek een tijd om ook bij jeZelf naar binnen te gaan. De oogst van dit jaar te bekijken, te ontdekken wat je hebt geleerd wat je hebt ervaren, wat er goed ging, wat je wilt veranderen. Je hele groeiproces van de afgelopen periode kan in deze tijd om de aandacht vragen.
Op weg naar binnen komen ook de gevoelens die je hebt meer op de voorgrond. Veel mensen ervaren dit als de melancholie van de herfst. Maar wat er werkelijk gebeurt, is dat er eindelijk echt tijd is om te doorvoelen wat er binnen in je leeft.
E-motie betekent letterlijk energie in beweging. E staat symbool voor energie en motie komt van het Latijnse Movere wat beweging betekent. Door aandacht te schenken aan je emoties, ze de ruimte te geven die ze nodig hebben komt dus letterlijk je energie in beweging!
Als je iemand vraag om eens een paar emoties te benoemen komt diegene meestal met 3 of 4 gevoelens op de proppen. En in die genoemde gevoelens zitten altijd de grote emoties die we de 4 grote B’s noemen. Boos, Bang, Bedroefd en Blij. Dit zijn namelijk de grote basisemoties van waaruit alle andere nuances zich uitbreiden. En ja dan komen we in het eindeloze spectrum van gevoelens die steeds verder gespecificeerd kunnen worden. Dit wordt uiteindelijk alleen beperkt door de rijkdom van een taal. Zo bevat het Engels een veel groter woordenschat die emoties uitdrukken dan het Nederlands.
Als we de grote 4 eens onder de loep nemen dan zien we dat 3 van de 4 emoties gaan over wat we vaak de negatieve emoties noemen, boos, bang en bedroefd en maar een de zogenaamde positieve emotie uitdrukt, namelijk blij. Dat is toch bijzonder aangezien in de onze maatschappij en de spirituele wereld in het bijzonder vaak de nadruk ligt op de zogenaamde positieve emoties, als je blij bent, vreugdevol, liefdevol, vredevol, dan zit je op de goede weg zeggen velen. Maar wat moeten we dan met de andere drie grote emoties? Waar krijgen die een plek in dit geheel? Wat ik vaak zie gebeuren is dat ze worden ontkend, weggestopt, “getransformeerd” maar dat ze er in elk geval niet mogen zijn. Er moet iets mee gebeuren zodat we allemaal Blij kunnen zijn.
Ik denk dat er iets heel fout gaat als je drie kwart van je emoties wegstopt of ontkent. Zou niet elke van deze grote 4 emoties zijn eigen belangrijke functie hebben om jou in je proces, je beweging te ondersteunen? Als je Boos bent dan verteld dat je iets over je grenzen, er is iets iemand of jezelf die over je grenzen gaat en je boosheid geeft je een belangrijk signaal dat er ergens iets niet helemaal goed gaat. Als je bang bent dan vertelt deze emotie je dat het tijd wordt om voorzichtig te zijn, er is een mogelijkheid dat er een directe bedreiging is voor je welzijn. Angst is niet het signaal om stil te blijven staan maar om juist weloverwogen je volgende stap te bepalen. Angst is dus beschermend. Verdriet laat je zien dat er iets verwerkt mag worden, dat er tijd nodig is, rust om te ontdekken wat er gemist wordt, wat er mis is gegaan. Door verdriet te voelen ontstaat de ruimte om los te laten en weer op te staan.
Deze 3 emoties zijn de basis voor de 4e emotie: Blijdschap. Als we goed onze grenzen bewaken, als we weloverwogen onze stappen zetten en van tijd tot tijd ruimte nemen om het verdriet te doorvoelen dan ontstaat de ruimte om met blijdschap in het leven te staan! Want blijheid vertelt dat we in balans zijn, dat we evenwicht ervaren in onze emoties en in het contact met de wereld om ons heen. Blijheid is de emotie die je vertelt dat je Leeft. Leven tot in je tenen. Om te leven tot in je tenen heb je hele spectrum van emoties nodig. Boos Bang Bedroefd en Blij maar ook alle mogelijke tussen liggende nuances.
Leven tot in je tenen, voelen dat je Leeft maakt dat je een Bewogen mens bent. Een mens onderweg, in beweging op weg naar jeZelf.
Namasté
Esmeralda Snoek
Op weg naar binnen komen ook de gevoelens die je hebt meer op de voorgrond. Veel mensen ervaren dit als de melancholie van de herfst. Maar wat er werkelijk gebeurt, is dat er eindelijk echt tijd is om te doorvoelen wat er binnen in je leeft.
E-motie betekent letterlijk energie in beweging. E staat symbool voor energie en motie komt van het Latijnse Movere wat beweging betekent. Door aandacht te schenken aan je emoties, ze de ruimte te geven die ze nodig hebben komt dus letterlijk je energie in beweging!
Als je iemand vraag om eens een paar emoties te benoemen komt diegene meestal met 3 of 4 gevoelens op de proppen. En in die genoemde gevoelens zitten altijd de grote emoties die we de 4 grote B’s noemen. Boos, Bang, Bedroefd en Blij. Dit zijn namelijk de grote basisemoties van waaruit alle andere nuances zich uitbreiden. En ja dan komen we in het eindeloze spectrum van gevoelens die steeds verder gespecificeerd kunnen worden. Dit wordt uiteindelijk alleen beperkt door de rijkdom van een taal. Zo bevat het Engels een veel groter woordenschat die emoties uitdrukken dan het Nederlands.
Als we de grote 4 eens onder de loep nemen dan zien we dat 3 van de 4 emoties gaan over wat we vaak de negatieve emoties noemen, boos, bang en bedroefd en maar een de zogenaamde positieve emotie uitdrukt, namelijk blij. Dat is toch bijzonder aangezien in de onze maatschappij en de spirituele wereld in het bijzonder vaak de nadruk ligt op de zogenaamde positieve emoties, als je blij bent, vreugdevol, liefdevol, vredevol, dan zit je op de goede weg zeggen velen. Maar wat moeten we dan met de andere drie grote emoties? Waar krijgen die een plek in dit geheel? Wat ik vaak zie gebeuren is dat ze worden ontkend, weggestopt, “getransformeerd” maar dat ze er in elk geval niet mogen zijn. Er moet iets mee gebeuren zodat we allemaal Blij kunnen zijn.
Ik denk dat er iets heel fout gaat als je drie kwart van je emoties wegstopt of ontkent. Zou niet elke van deze grote 4 emoties zijn eigen belangrijke functie hebben om jou in je proces, je beweging te ondersteunen? Als je Boos bent dan verteld dat je iets over je grenzen, er is iets iemand of jezelf die over je grenzen gaat en je boosheid geeft je een belangrijk signaal dat er ergens iets niet helemaal goed gaat. Als je bang bent dan vertelt deze emotie je dat het tijd wordt om voorzichtig te zijn, er is een mogelijkheid dat er een directe bedreiging is voor je welzijn. Angst is niet het signaal om stil te blijven staan maar om juist weloverwogen je volgende stap te bepalen. Angst is dus beschermend. Verdriet laat je zien dat er iets verwerkt mag worden, dat er tijd nodig is, rust om te ontdekken wat er gemist wordt, wat er mis is gegaan. Door verdriet te voelen ontstaat de ruimte om los te laten en weer op te staan.
Deze 3 emoties zijn de basis voor de 4e emotie: Blijdschap. Als we goed onze grenzen bewaken, als we weloverwogen onze stappen zetten en van tijd tot tijd ruimte nemen om het verdriet te doorvoelen dan ontstaat de ruimte om met blijdschap in het leven te staan! Want blijheid vertelt dat we in balans zijn, dat we evenwicht ervaren in onze emoties en in het contact met de wereld om ons heen. Blijheid is de emotie die je vertelt dat je Leeft. Leven tot in je tenen. Om te leven tot in je tenen heb je hele spectrum van emoties nodig. Boos Bang Bedroefd en Blij maar ook alle mogelijke tussen liggende nuances.
Leven tot in je tenen, voelen dat je Leeft maakt dat je een Bewogen mens bent. Een mens onderweg, in beweging op weg naar jeZelf.
Namasté
Esmeralda Snoek
RSS Feed
